ללא גלוטן

מרק אפונה יבשה וטרייה הוא בדיוק המרק המנחם שמסמל את סוף החורף וסוף עונת המרקים הכבדים ותחילת האביב עם הופעת האפונה הטרייה.

מוזלי טבעוני וצבעוני ממעדן פרוביוטי, מעולה לארוחת בוקר או כחטיף וכארוחה לפני או אחרי פעילות גופנית.

ברוקולי מוקפץ בשום ג'ינג'ר ודבש, אחת התוספות הכי מהירות וקלות להכנה וילדים עפים על המנה הזאת. אתם חייבים להכין

מרק מנחם ומשביע מעדשים ירוקות, משביע וקל מאוד להכנה ובזכות הדגנים שאני מוסיפה לו מתקבל מרק שהוא ארוחה עם מרקם סמיך ומשגע.

סלט קראנצ'י במיוחד מירקות עונתיים וסופר טריים שלוקח 5 דקות להכין. כי גם לנו מגיע לאכול טוב

פשטידת מנגולד וברוקולי עשירה מאוד בסידן והיא אפילו טבעונית, אפשר להכין אותה כמאפינס חמודים

רוטב צ'ילי מתוק ביתי וממכר, קל מאוד להכנה ויש סיכוי שתמצאו את עצמכם זוללים ממנו עם כפית כמו שאני עושה

מרק כתום עם טוויסט אסיאתי, מלא בתבלינים ארומטיים וגם עדשים כתומות כדי להעלות את הערך התזונתי של המנה. זה לא המרק הכתום הרגיל שאתם מכירים ואתם חייבים להכין

שניצל תירס ביתי ובריא עם המון חלבון ממקור איכותי, בלי חומרים משמרים, קל להכנה, הילדים עפים על הטעם וההורים מכינים שניצל תירס בלי ייסורי מצפון.

תבשיל שעועית ובטטה מהמטבח הפורטו ריקני עם סוד קטן מהמטבח הצבעוני הזה. תבשיל שמח ומשביע וסופר בריא

גרנולה סופר פוד ללא גלוטן עם המון זרעים ואגוזים, קראנצ'ית ומתוקה בדיוק במידה והבעיה היחידה היא שקשה מאוד להפסיק לאכול ממנה. מכינים כמות לכל השבוע ואתם מסודרים עם ארוחת בוקר או נישנוש של אמצע היום.

פלפלים ממולאים באורז מלא ושעועית מש עם רוטב עגבניות, גם כשאין הרבה זמן להכין אבל מתחשק ממולאים מנחמים.