ארוחה בקערה אחת

קציצות טופו טבעוניות ברוטב צהוב וממכר, קלות להכנה ולא מתפרקות, מתאימות בול כשמתחשק אוכל ביתי ובריא

מתכון לפסטה עם פסטו מאבוקדו, אחד הפסטו הכי טעימים שיצא לי להכין, קרמי ומושלם שגם הילדות טרפו ברגע

קפונטה איטלקית הוא תבשיל של ירקות קיץ, ממש כמו הגיבץ' הפולני או הרטטוי הצרפתי. זורקים למחבת את כל הירקות ומחכים שהמעדן יהיה מוכן

אורז שהבת הקטנה שלי הכי אוהבת, מתקתק מהגזר, צהבהב ממעט כורכום, מנה מושלמת לילדים

מתכון מעולה לפסטה עם עגבניות שרי ועגבניות מיובשות, מכינים ממש בכמה דקות ומרגישים באיטליה

מאפינס קישואים דל קלוריות, מערבבים בקערה ולתנור, פתרון נפלא לגיוון ארוחת הערב

טוסט מקסיקני שנקרא קסאדיה, תערובת תרד וגבינות בין שתי שכבות טורטיות קריספיות. לדעתי זה הטוסט הבריא האולטימטיבי

סטיקי רייס מנגו, הקינוח התאילנדי האולטימטיבי, אורז דביק עם מנגו, קרם קוקוס מתקתק ותענוג לסיים ככה ארוחה

פאד תאי, אחד המאכלים הכי מזוהים עם תאילנד, ארוחה שלמה בצלחת שמאוד קל להכין בבית ואהובה מאוד על ילדים

שיפודי טופו ברוטב ברביקיו עם טעמים עמוקים ומעושנים שכל צמחוני או טבעוני ישמח לאכול

מתכון של פסטה פטריות דל קלוריות כי אין בו שמנת אבל הוא קרמי ומפנק ועשיר שאין סיכוי שמישהו יתלונן. פסטה מנחמת כשמנסים לחסוך קצת בקלוריות

שניצל כרובית ביתי, בלי חומרים משמרים, ילדים מחסלים אותו ברגע , קל, בריא ויופי של ארוחת צהריים