ארוחה בקערה אחת

קציצות טופו טבעוניות ברוטב עגבניות קלאסי, מנה נפלאה של קציצות רכות עשירות בחלבון שזוללים עם פירה או פסטה

פתיתים בריאים עם עדשים וירקות זה מתכון מושלם לילדים סרבנים. יש פתיתים אז זאת כבר התחלה טובה ועם קצת יצירתיות מתקבל תבשיל שקשה להפסיק את הילדים מלאכול ממנו

סטיקי רייס מנגו, הקינוח התאילנדי האולטימטיבי, אורז דביק עם מנגו, קרם קוקוס מתקתק ותענוג לסיים ככה ארוחה

סלט טאבולה בצורת הגשה קצת אחרת, קל ומהיר, בריא, טבעוני ומתאים כארוחת ערב קלילה ויש גם אופציה ללא גלוטן.

פסטה קאצ'ו אה פפה בריאה זאת בעצם פסטה עם פלפל שחור מארבעה מרכיבים כולל מלח ופלפל. מתכון סופר מהיר וטעים בטירוף. וריאציה על מנה איטלקית קלאסית אבל בריאה ודיאטטית יותר

מתכון מעולה לכוסמת שתתאהבו בה, עם ירקות קלויים ורוטב גרעינים משגע שמשתלב נפלא.

סלט כוסמין ופול ברוטב שומשום ג'ינג'ר הולך להיות "הסלט שלכם", זה שתמיד ישאלו אתכם מה יש בו ויבקשו מכם להביא לאירוח.

פשטידת פטריות מעולה, ללא גלוטן, עשירה מאוד בחלבון והיא כל מה שצריך לארוחה קלה. סלט קטן ליד ואתם מסודרים.

דייסת שיבולת שועל חמה ומתוקה עם המון פירות טריים ומייפל, מעולה לארוחת בוקר או ארוחת ערב והכי בית שיש

פסטה שהיא ארוחה לגמרי לגיטימית ובריאה, עם כרובית בפירורי לחם פריכים וזהובים, זיתי קלמטה ומעט צ'ילי ויש לכם חגיגה של פסטה בצלחת

סלט פירות עם אורז שחור הוא אחד מהזכרונות הכי טעימים שלי מתאילנד. מרענן ובריא ואחלה קינוח