ממש מהיר

סלט קראנצ'י במיוחד מירקות עונתיים וסופר טריים שלוקח 5 דקות להכין. כי גם לנו מגיע לאכול טוב

קפונטה איטלקית הוא תבשיל של ירקות קיץ, ממש כמו הגיבץ' הפולני או הרטטוי הצרפתי. זורקים למחבת את כל הירקות ומחכים שהמעדן יהיה מוכן

ברוקולי מוקפץ בשום ג'ינג'ר ודבש, אחת התוספות הכי מהירות וקלות להכנה וילדים עפים על המנה הזאת. אתם חייבים להכין

פסטו קייל שמכינים ברגע, כמוסת טעם ובריאות מרוכזת, מתאים לפסטה עם פסטו, ריזוטו, לממרח בסנדויץ' או תוספת לאנטיפסטי.

סלט פסטה בריא ומצוין עם המון ירקות וחומוסים ורוטב מעולה, משביע, עשיר בערכים תזונתיים , צבעוני ומתאים לאירוח, לפיקניק או לקחת לעבודה

מאפינס שוקולד טבעוניים עם רוטב שוקולד שהם קלי קלות להכנה וגם בריאים על הדרך, מעולים כחטיף בריא או נישנוש בלי ייסורי מצפון

מתכון של פסטה פטריות דל קלוריות כי אין בו שמנת אבל הוא קרמי ומפנק ועשיר שאין סיכוי שמישהו יתלונן. פסטה מנחמת כשמנסים לחסוך קצת בקלוריות

גרנולה בריאה עם קוקוס ומייפל, מתוקה בדיוק במידה ועם חומרי גלם משובחים בלבד. תכינו אותה ולעולם לא תקנו יותר גרנולה מוכנה. הכי בריאה שיש.

שעועית שחורה ברוטב קארי אדום שילוב של שעועית ברזילאית, רוטב תאילנדי ובית ישראלי. התבשיל הזה הוא דרך מצוינת להתוודע לקארי (אם אתם טירונים בתחום, זה המתכון בשבילכם), מכיוון שרוטב העגבניות מעדן ומרכך את טעמיו.

סלט מושלם לאירוח שמבוסס כולו על קיצורי דרך, ארטישוק משומר בשמן זית, חומוסים מבושלים, אפונה קפואה ורוטב שמחבר את כולם. לארח בקלות

עוגת מייפל קוקוס פרווה, עם קמח כוסמין. עוגה אהובה על ילדים וגדולים בגרסה קצת יותר בריאה.