ריזוטו גריסי פנינה ופטריות13 בפברואר 2020ריזוטו גריסי פנינה טבעוני עם פטריות, קל מאוד להכנה, טעים כמו שריזוטו יודע להיות ועם טוויסט של דגן סופר בריא.
ריזוטו אביבי20 באפריל 2020ריזוטו מאורז עגול מלא, קצת יותר בריא, עדין מצד אחד ומלא בטעם מצד שני. מנה שהיא ארוחה שלמה בקערה.
קערת בודהה-ארוחה בריאה בקערה אחת27 בינואר 2019קערת הבודהה הזאת מורכבת מאטריות אורז שחור, אדממה וירקות עם רוטב גזר-ג'ינג'ר והיא ארוחה שלמה בקערה אחת
טוסט מקסיקני קסאדיה11 באוקטובר 2020טוסט מקסיקני שנקרא קסאדיה, תערובת תרד וגבינות בין שתי שכבות טורטיות קריספיות. לדעתי זה הטוסט הבריא האולטימטיבי
דייסה חמה ומתוקה עם פירות יער ובננה26 בינואר 2019דייסת שיבולת שועל חמה ומתוקה עם המון פירות טריים ומייפל, מעולה לארוחת בוקר או ארוחת ערב והכי בית שיש
סלט שעועית שחורה20 בדצמבר 2018המתכון לסלט השעועית השחורה הזה נכתב בהשראה מקסיקנית שם אוכלים שעועיות לרוב. ואני? חולמת על מקסיקו וחובבת שעועיות גדולה. האורז...
סלט עדשים שחורות וחמוציות20 בדצמבר 2018אחד הסלטים הכי טעימים שאפשר להכין עם עדשים שחורות, שגם נראה טוב, גם טעים ממש וגם סופר בריא. לי נראה שזה המון סיבות להכין אותו.
קונכיות פסטה במילוי תרד וגבינה10 באוקטובר 2019קונכיות פסטה במילוי משגע של תרד וגבינה שמתבשלות ברוטב עגבניות קרמי, מנה מעולה כשרוצים לעשות קצת רושם
פודינג צ'יה מאצ'ה ואורז שחור בחלב קוקוס14 בנובמבר 2019ארוחת בוקר של אלופים: פודינג צ'יה מאצ'ה עם אורז שמתבשל בחלב קוקוס. כל כך הרבה סופר פודס שתהיה לכם אנרגיה לכל היום.
אטריות עם טופו וברוקולי ברוטב חמאת בוטנים9 בינואר 2024אטריות עם טופו וברוקולי עטופים ברוטב חמאת בוטנים זאת מנה ממכרת וממש קלה להכנה. שלא תגידו שלא אמרתי
מאפה דוחן20 בדצמבר 2018את הקרדיט למאפה הדוחן הזה אני נותנת לסטודנטים שלי לרפואה סינית, קורס תזונה. החצי הראשון של השיעור היה עיוני, ובחצי...
מרק אפונה יבשה וטרייה18 במרץ 2020מרק אפונה יבשה וטרייה הוא בדיוק המרק המנחם שמסמל את סוף החורף וסוף עונת המרקים הכבדים ותחילת האביב עם הופעת האפונה הטרייה.
