אורז ודגנים

תבשיל קדירה צמחוני עם טעמים יפנים. זורקים הכל לקדירה היפהפיה הזאת או לכל סיר שיש לכם ומתקבל תבשיל אדיר עם טעמים סופר מעניינים.

קערת סושי היא בעתם הרבה אורז ירקות ורוטב שווה שעוטף את הכל, ככה לא צריך לדייק בגילגול ויש לכם ארוחה מושלמת בקערה

פולנטה אפויה עם פטריות צלויות, במיה ועגבניות. מנה מיוחדת שפוגשים במסעדות אבל היא סופר קלה להכנה, בריאה, נטולת גלוטן וטבעונית

סלט טאבולה בצורת הגשה קצת אחרת, קל ומהיר, בריא, טבעוני ומתאים כארוחת ערב קלילה ויש גם אופציה ללא גלוטן.

סלט דגנים בויניגרט תפוזים, עם קינואה וכוסמין, שעועית לוביה, ירקות והנה לכם סלט שהוא ארוחה מלאה ומאוזנת, לא כבדה, משביעה וגם מעולה לאירוח. 

דייסה חמה מארבעה דגנים שהופכים אותה לדייסה עם ערך תזונתי גבוה במיוחד, טעימה כל כך ומשביעה ומעולה כארוחת בוקר או ערב

אטריות שעועית מוקפצות עם ירקות וטופו זאת מנה אסיאתית קלה ומהירה שהיא ארוחה שלמה. אפשר להכין את הרוטב מראש ולקצר תהליכים.

עלי מנגולד ממולאים בדגנים מלאים עם רוטבמשגע שאי אפשר להפסיק לנגב ממנו, שווה כל רגע של מעט טרחה. מבטיחה לכם סיר משגע של ממולאים כל כך טעימים

תבשיל של קינואה עם המון בצל מטוגן ובטטה וגם תרד שמכינים בצ'יק צ'ק, טעים ופשוט, אהוב על ילדים ומכיל הרבה חלבון, ללא גלוטן אז קדימה חייבים להכין