בסדנאות הבישול צמחוני ובריא אני מתמקדת בהכנת אוכל מהיר, קל להכנה,
מירקות העונה, דגנים מלאים וקטניות.
נלמד להכין מנות מגוונות, שיכולות להיות ארוחה בפני עצמה, או תוספות לאלה מאיתנו שהם לא צמחונים.
הסדנאות הקרובות:
7/3 יום שישי 9:00-12:00 בבוקר
350 ש"ח למשתתף.
סדנת "אוכל בריא שאפשר לקחת לעבודה וללימודים"
נלמד איך להתארגן ביעילות לכל השבוע בלי לבלות שעות במטבח,
איזה אוכל אפשר וכדאי לקחת לעבודה, ואיך להטמיע הרגלי תזונה בריאה ביום יום
סדנא נמשכת כ 3 שעות ומתקיימת באוירה אינטימית, במטבח ביתי המאובזר והמותאם לסדנאות.
המתכונים מחולקים למשתתפים בתחילת הסדנא.
בסוף כל סדנא עורכים ארוחה גדולה ואוכלים מכל מה שהכנו.
להרשמה לסדנה לחצו על הלינק:
350 ש"ח למשתתף.
להרשמה: ליחצו על הלינק https://bit.ly/3RnB5VJ
או בטלפון/ וואטסאפ 054-5630830
נלמד להכין מנות בסיסיות וקלות ובריאות כמובן אבל כאלה שמשאירות הרבה רושם.
נלמד איך להתארגן ביעילות, מה להכין מראש שנשמר טוב במקרר, חיסכון בזמן ובכסף, שילובים שיפתיעו אתכם והמון אוכל בריא.
קטניות, ירקות ודגנים מלאים, מה עושים עם טופו?
ואיך מבשלים שעועיות ומה עושים איתן במטבח? איך מתארגנים לכל השבוע ועוד המון המון טיפים ומתכונים בדרך לאורח חיים בריא בלי הרבה מאמץ.
350 ש"ח למשתתף.
להרשמה: 054-5630830
סדנא פרטית ליחיד/זוג: 1500 ש"ח
סדנא פרטית לקבוצה עד 5 משתתפים: 2000 ש"ח
סדנא פרטית 6 משתתפים ויותר: 350 ש"ח למשתתף
סדנאות הבישול הצמחוני, טבעוני ובריא מתאימות למתחילים וגם למי שכבר מיומן בהכנת אוכל בריא ומחפש איך להעשיר את הידע שלו.
ניתן להירשם לקורס בישול צמחוני וטבעוני הכולל כמה סדנאות.
בכל סדנא לומדים להכין מתכונים שונים, בהתאם לעונה ולנושא הסדנא:
סדנת בישול אסיאתי, סדנת בישול לאנשים עסוקים, סדנת בישול הודי, סדנת אוכל שאפשר לקחת לעבודה ועוד.

הדגש בסדנאות הבישול הבריא הן לתת כלים למשתתפים על מנת שיוכלו להכין בבית אוכל בריא, מהיר וקל להכנה.
מכל סדנא יוצאים עם מתכונים כתובים, אוכלים מכל מה שהכנו בסדנא,
אבל הכי חשוב מבחינתי הוא הערך המוסף בו לומדים טיפים לבישול בריא, טבעוני וצמחוני, והמידע הרב שנלמד בסדנא.
הסדנא מתחלקת לחלק מעשי, בו אפשר לבחור להיות שותפים פעילים בסדנא ולהכין את האוכל ולהיות "סו שף",
או לבחור לצפות לראות את תהליך ההכנה.
בחלק המעשי נלמד על טכניקות לבישול בריא, צורת חיתוך והכנה והתנסות בהכנת מגוון רחב של מאכלים.
בחלק העיוני נדבר על:
- עקרונות התזונה המאוזנת
- טיפים לבישול בריא
- למה דיאטות לא עובדות
- הקשר לתזונה על פי הרפואה הסינית
- שאלות מהקהל ועוד מגוון נושאים על פי ניסיוני רב השנים כמטפלת ברפואה סינית ומנחת סדנאות בישול בריא וכמתכונאית ומחברת ספרי בישול.
כל המתכונים בסדנאות בריאים, קלים להכנה ומחומרי גלם שניתן להשיג בכל סופר.

סדנא נמשכת כ 3 שעות ומתקיימת באוירה אינטימית, במטבח ביתי המאובזר והמותאם לסדנאות.
המתכונים מחולקים למשתתפים בתחילת הסדנא.
בסוף כל סדנא עורכים ארוחה גדולה ואוכלים מכל מה שהכנו.
בכל חודש משתנה נושא הסדנא, ניתן להירשם לסדנא אחת או לרצף של סדנאות.
אין צורך בידע קודם בבישול.
הסדנאות הן מפגש לימודי, מעשיר ומהנה, חווית אוכל ומפגש חברתי.
ניתן לקבוע סדנאות בישול לכבוד ימי הולדת, ימי גיבוש וחגיגות נוספות.
לפרטים נוספים והרשמה ניתן לשלוח הודעה או להתקשר: 054-5630830
או לשלוח מייל: zohar@zoharlustiger.co.il
הסדנאות הקרובות